Finding the perfect running shoe

I’ve learned a few rules about buying the perfect pair of running shoes before a long-distance race.

These are things I wish I would have known earlier, like when I first started running!

The first thing to keep in mind is the type of race that you will be doing. Nowadays, there are shoes made for every type of terrain and surface so it wouldn’t be a bad idea to find shoes that cater to the particular surface you will be running on.

Second, a runner should purchase their shoes well ahead of time in order to break them in before race day.

You should NEVER run in a brand new pair because you never know how your feet will react to the shoe. I’ve read horror stories of bleeding and painful feet because the runner didn’t have a chance to train with the shoes beforehand. I took this risk myself, before my first half marathon but fortunately, I got extremely lucky!

The third rule is: purchase your running shoes a half size bigger than your regular shoe size.

This is necessary because the foot tends to swell after a long, grueling run. In order to avoid discomfort, all runners should do themselves a favor and purchase their shoes a little bigger than their normal shoe size.

These may seem obvious pieces of advice but trust me, your feet will appreciate the consideration.

Happy Running!

En español

He aprendido algunas reglas sobre la compra del par de zapatos ideal para una carrera de larga distancia. Estas son cosas que me hubiese gustado haber sabido antes, como cuando empecé a correr!

Lo primero es tener en cuenta el tipo de carrera que usted va a hacer. Hoy en día, hay zapatos para todo tipo de superficie por lo que no sería mala idea encontrar un zapato que se adapte a la superficie sobre la cual vas a correr.
En segundo lugar, un corredor debe comprar sus zapatos con suficiente tiempo antes de la carrera con el fin de probarlos antes del evento.
Recomiendan que uno JAMAS estrene un par de zapatos el mero día de la carrera porque no hay manera de saber  cómo reaccionará el pie. He leído historias de horror donde los pies han terminado con mucho dolor, incluso hasta ensangrentados debido a que el corredor no tuvo la oportunidad de entrenar con los zapatos de antemano y le terminaron lastimando el pie. En lo personal, yo tomé este riesgo antes de mi primera carrera de medio maratón y lo único que voy a decir al respecto es que tuve mucha suerte porque mis zapatos terminaron siendo de lo mejor!
La tercera regla es: compre sus zapatos de correr un tamaño más grande de lo que calza.
Esto es necesario debido a que el pie tiende a hincharse después de una larga y agotadora carrera. Así que con el fin de evitar molestia, todos los corredores deben hacerse un favor y comprar sus zapatos un poco más grandes de la talla normal.
Quizá estos consejos sean lógicos pero créanme que sus pies apreciarán la consideración.
¡A correr se ha dicho!